¿Es tu dieta completa, variada y equilibrada? Ahora puedes saberlo: dibuja tu propia pirámide alimentaria, y verás si comes demasiado (o demasiado poco) de algún tipo de alimentos. Te ayudamos a identificar tus carencias o excesos, el primer paso para solucionarlos.
Para comprobar si nuestra alimentación es equilibrada, la OCU nos ofrece diferentes grupos de alimentos y un medidor para cada uno de ellos. Asimismo nos indica a qué equivale una porción. Entonces, nosotros sólo debemos indicar moviendo el cursor, las raciones consumidas durante la semana o a diario.
Finalmente podemos ver el resultado gráficamente, ya que se muestra nuestra pirámide alimentaria y además, se nos indica cuál es el consumo de cada grupo de alimentos y si es necesario, se nos aconseja cómo mejorar.
Una herramienta gratuita que puede servirnos para realizar una evaluación a nuestra dieta y así, ayudarnos a tomar conciencia en qué debemos modificar el consumo para mejorar la alimentación y con ésta, la salud.
OCU: Pirámide alimentaria.
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