Si el seleccionador español monta una frutería... ¿vende frutas Del Bosque?
Con lo que no contábamos era con que se instalara por aquí y en estas fechas el calor que no lo ha hecho durante todo el verano. Esta semana, programada para cumplir objetivos de entrenamiento, ha sido agotadora por la caló.
El jueves, festivo en la capital. tenía tiempo para salir a rodar por la mañana. La idea era un fartlek. En Cabrerizos, una vez subida la cuesta de las Caenes que nos sirve de calentamiento, tenemos unos kilómetros más o menos llanos para este ejercicio. Pero con el calor y a esas horas tardías de la mañana, al kilómetro estábamos derretidos. Optamos por dejar los cambios de ritmo para otro día y hacer una tirada larga a un ritmo suave, dirección Aldealengua para luego girar hacia Moriscos. Muy poquita gente por esos caminos de dios y casi todos de vuelta lógicamente. Viendo los tiempos (01:00:00 - sobre 5:20’/km) y la distancia (11,11 km), tomamos referencia para futuras salidas.
El viernes lo dedicamos a la velocidad. Salas Bajas, como siempre, y a por la madeja: dos vueltas de calentamiento más cuatro por mil más dos de descalentamiento. Buenas sensaciones a unos ritmos por debajo de 5’/km. Decidimos incluir este entrenamiento, al menos una vez cada quince días.
Supongo que el resto de la banda habrá hecho los deberes y que para la semana que viene esté aquí para empezar a trotar por esos caminos.
El jueves, festivo en la capital. tenía tiempo para salir a rodar por la mañana. La idea era un fartlek. En Cabrerizos, una vez subida la cuesta de las Caenes que nos sirve de calentamiento, tenemos unos kilómetros más o menos llanos para este ejercicio. Pero con el calor y a esas horas tardías de la mañana, al kilómetro estábamos derretidos. Optamos por dejar los cambios de ritmo para otro día y hacer una tirada larga a un ritmo suave, dirección Aldealengua para luego girar hacia Moriscos. Muy poquita gente por esos caminos de dios y casi todos de vuelta lógicamente. Viendo los tiempos (01:00:00 - sobre 5:20’/km) y la distancia (11,11 km), tomamos referencia para futuras salidas.
El viernes lo dedicamos a la velocidad. Salas Bajas, como siempre, y a por la madeja: dos vueltas de calentamiento más cuatro por mil más dos de descalentamiento. Buenas sensaciones a unos ritmos por debajo de 5’/km. Decidimos incluir este entrenamiento, al menos una vez cada quince días.
Supongo que el resto de la banda habrá hecho los deberes y que para la semana que viene esté aquí para empezar a trotar por esos caminos.
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