Sabeis que los sábados, a las 16:30h, en Salas Bajas, un grupo de corredores bajo la dirección técnica de José María, estamos preparando la Media Maratón. No se trata de entrenamientos al uso, sino de conocer diversas zonas del trazado y aprender ciertas técnicas y hábitos de entrenamiento para que a lo largo de la semana el corredor los desarrolle por sí mismo.
Con esta idea, José María nos dió el pasado sábado un plan de trabajo a desarrollar en diez días. Cada uno lo adaptará a sus capacidades y posibilidades de entreno. Nosotros, lo que hemos hecho es ponerlo en limpio y publicarlo aquí para que esté al alcance de más gente. Desde el siguiente enlace podeis bajarlo en .pdf.
Plan de entreno
En esta otra dirección disponeis de más planes online dependiendo de vuestro nivel.
Edit.: Me envía José María la noticia de que el día 25 de febrero entrenaremos con Rafa Iglesias, 10km. La cita será en la Aldehuela a la hora de costumbre: 16:30. No faltéis.
Con esta idea, José María nos dió el pasado sábado un plan de trabajo a desarrollar en diez días. Cada uno lo adaptará a sus capacidades y posibilidades de entreno. Nosotros, lo que hemos hecho es ponerlo en limpio y publicarlo aquí para que esté al alcance de más gente. Desde el siguiente enlace podeis bajarlo en .pdf.
Plan de entreno
En esta otra dirección disponeis de más planes online dependiendo de vuestro nivel.
Edit.: Me envía José María la noticia de que el día 25 de febrero entrenaremos con Rafa Iglesias, 10km. La cita será en la Aldehuela a la hora de costumbre: 16:30. No faltéis.
