Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas equivaldrá a más de un día de gimnasio en plan intensivo. Además de fortalecer nuestro “chasis”, practicar este tipo de ejercicios harán que nuestra técnica de carrera mejore notablemente, lo que nos hará ahorrar energía y evitar vicios que pueden desembocar en serias lesiones. Tenemos que enseñarle a nuestro cuerpo a aprovechar la fuerza de la gravedad para ahorrar impulsión y de paso ahorrar energía.
Es una buena manera de aumentar el ritmo cardíaco y se puede hacer tanto en interior como en exterior. Como se trata de un ejercicio de entrenamiento cruzado, puede ser una opción de un buen entrenamiento para la mayoría de los atletas. Por internet hemos encontrado una serie de vídeos recopilatorios de este tipo de ejercicios.
fuente: http://greyteca.blogspot.com.es/
Es una buena manera de aumentar el ritmo cardíaco y se puede hacer tanto en interior como en exterior. Como se trata de un ejercicio de entrenamiento cruzado, puede ser una opción de un buen entrenamiento para la mayoría de los atletas. Por internet hemos encontrado una serie de vídeos recopilatorios de este tipo de ejercicios.
fuente: http://greyteca.blogspot.com.es/
agradecer al entrenador y realizador de los vídeos :
ResponderEliminarhttp://dragonkik55.blogspot.com.es/
gracias kike (dragón)