El 31 de mayo de cada año la OMS celebra el Día Mundial sin Tabaco, cuyo objetivo consiste en señalar los riesgos que supone el consumo de tabaco para la salud y fomentar políticas eficaces de reducción de dicho consumo.
El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, tras la hipertensión, y es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos. Los efectos nocivos del tabaco dependen de las sustancias químicas contenidas en la hoja.
Principalmente son cuatro:
A estas alturas no te vamos a contar lo condenadamente malo que es fumar. El deporte puede ser tu gran aliado para que consigas salir del vicio de aspirar humo.
Se valiente, si ya corres proponte un día concreto, mentalízate y deja el tabaco, lo puedes hacer de forma radical, y refugiarte para los peores momentos en los entrenamientos, para pasar los peores días del mono, date un premio cada día y ten mucha fuerza de voluntad.
Si no corres te ofrecemos un doble reto, empezar a correr mientras dejas de fumar, a menos cigarrillos más tiempo corriendo, elige día y empieza con el plan, si lo consigues mándanos un correo y cuéntanos.
Con la ventaja de que con dos años de ejercicio aeróbico regular limpias pulmones y arterias (así reduces riesgo de infarto, no el de cáncer que se mantiene latente).
Aquí tienes el plan a seguir para, en tres semanas, ser exfumador y entrar en el club del deporte-salud.
Bájate el plan en .pdf
El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, tras la hipertensión, y es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos. Los efectos nocivos del tabaco dependen de las sustancias químicas contenidas en la hoja.
Principalmente son cuatro:
- Nicotina: Principal componente del tabaco, produce la dependencia.
- Monóxido de Carbono: Es un gas que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco y también de cualquier producto en combustión, comenzando por los humos de los vehículos de combustión interna, sea gasolina o diésel.
- Gases irritantes: Gases que afectan al aparato respiratorio.
- Sustancias Cancerígenas: En el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias potencialmente cancerígenas como el Benzopireno, que se forman durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos.
A estas alturas no te vamos a contar lo condenadamente malo que es fumar. El deporte puede ser tu gran aliado para que consigas salir del vicio de aspirar humo.
Se valiente, si ya corres proponte un día concreto, mentalízate y deja el tabaco, lo puedes hacer de forma radical, y refugiarte para los peores momentos en los entrenamientos, para pasar los peores días del mono, date un premio cada día y ten mucha fuerza de voluntad.
Si no corres te ofrecemos un doble reto, empezar a correr mientras dejas de fumar, a menos cigarrillos más tiempo corriendo, elige día y empieza con el plan, si lo consigues mándanos un correo y cuéntanos.
Con la ventaja de que con dos años de ejercicio aeróbico regular limpias pulmones y arterias (así reduces riesgo de infarto, no el de cáncer que se mantiene latente).
Aquí tienes el plan a seguir para, en tres semanas, ser exfumador y entrar en el club del deporte-salud.
Bájate el plan en .pdf
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