Diccionario Runner

En el siguiente documento pretendo recoger el mayor número posible de palabrejas (ordenadas alfabéticamente) que habitualmente utilizamos en el "mundillo runner" y que no todo el mundo domina, conoce o sabe exactamente su significado.

Es un documento abierto en el que podéis realizar vuestras propias aportaciones para que quede lo más completo posible. Seguramente me deje muchas palabras, espero por tanto vuestra ayuda para realizar nuevas aportaciones y para corregir o completar alguna definición con la que no estéis deacuerdo. Para ello podéis utilizar los comentarios.

¿Sabes qué es el tapering?

Cuando estamos preparando una competición como un maraton o media, lo normal es llevar una planificación de los entrenamientos. Y en esa planificación debemos pensar que hay que hacer los días y semanas antes del día de la carrera.

Nada de lo que hagamos esos días antes nos ayudará a ser más rápidos, pero sí que la preparación que hayamos hecho se vaya al traste por una mala planificación final. Esta planificación final de reducción de carga es el Tapering.

Frases que nunca debes decirle a un corredor

Si conoces algún aficionado al running (footing para los nostálgicos), te vendrá bien saber que hay cosas que, aunque las pienses, es mejor no preguntar:

1. “¿Has ganado la carrera?“ Vamos a ver, alma de cántaro, la gran mayoría de los practicantes de running lo hace porque quiere superarse a si mismo, mejorar físicamente o llevar hábitos saludables. Si me apunto a una carrera con 15.000 participantes no me preguntes si he ganado, a no ser que haya nacido en Kenia y entrene 6 días a la semana.

HABLAMOS DE ZAPATILLAS RUNNING

El elemento de nuestra equipación al que más atención prestamos son las zapatillas: minimalistas, supinadoras, pronadoras, para trail... En muchas webs y revistas especializadas utilizan términos que son propios del mundo de las zapatillas de running y que desconocemos su significado.

En este artículo vamos a repasar la terminología asociada al mundo de las zapatillas de running así como las características que debería reunir una buena zapatilla independientemente de para qué esté concebida: entrenamientos, tiradas largas, cortas, trail....

Aeróbico y anaeróbico

Si eres nuevo en esto del running habrás comprobado que te enfrentas a un montón de terminos nuevos que se incorporan a tu diccionario popular, como aeróbico o anaeróbico, de los cuales hablaremos a continuación.

Si empezamos por lo más elemental, tendremos que decir que aeróbico significa trabajo en presencia de oxígeno, es decir, el aire que tomamos es suficiente para cubrir las necesidades de ese vital elemento. Entonces, cualquier actividad que cumpla con ello se le denomina aeróbica, independientemente de su intensidad o duración. Un ejemplo sencillo es dormir, donde se cubren las necesidades de oxígeno al respirar.